Quelle est la date du passage à l’heure d’hiver 2025 ?
EN ISRAËL. Le prochain changement d’heure en Israël aura lieu le dimanche 26 octobre 2025 à 02:00, heure locale, pour passer à l’heure d’hiver.
EN FRANCE. Le passage à l’heure d’hiver intervient chaque année dans la nuit du dernier samedi au dernier dimanche d’octobre. En 2025, le changement d’heure se fait dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre. À 3 heures du matin, il faudra reculer les aiguilles d’une heure : il sera alors 2 heures. Autrement dit, nous gagnons une heure de sommeil, mais les soirées deviendront plus rapidement sombres.
Ce décalage est automatique pour la plupart des appareils numériques (smartphones, ordinateurs, tablettes, box internet, télévisions connectées), mais bien évidemment, il reste prudent de vérifier vos montres traditionnelles, vos réveils manuels ou encore l’horloge de la voiture.
L’heure d’hiver en octobre : l’heure légale « normale » en France
Un point souvent oublié : l’heure d’hiver correspond en réalité à l’heure légale de référence. C’est l’heure d’été qui constitue l’ajustement temporaire. En France métropolitaine, l’heure d’hiver est calée sur le fuseau UTC+1 (heure d’Europe centrale). En été, on ajoute une heure supplémentaire (UTC+2). Ainsi, lors du retour à l’heure d’hiver, nous nous rapprochons de notre fuseau naturel.
Le passage à l’heure d’hiver a néanmoins plusieurs effets concrets. Un lever du jour plus tôt : dès la fin octobre, il fera jour plus rapidement le matin, ce qui facilite les trajets domicile-école ou domicile-travail. Des soirées plus courtes : en revanche, la nuit tombe beaucoup plus vite, dès la fin d’après-midi. Cette réduction de la lumière en soirée peut peser sur le moral. Des ajustements pour les activités extérieures : sport, loisirs et commerces doivent souvent s’adapter à cette baisse de luminosité.
Questions / Réponses
Comment le changement d’heure affecte-t-il les animaux domestiques ?
Les animaux domestiques, comme les chiens et les chats, ont eux aussi une horloge interne qui régule leur routine quotidienne, notamment en ce qui concerne les repas et les moments de promenade. Le changement d’heure peut perturber leurs habitudes pendant quelques jours, surtout pour ceux qui sont très routiniers. Par exemple, un chien qui est habitué à sortir à une certaine heure pour sa promenade ou ses besoins peut sembler confus ou impatient lorsque cette heure est soudainement décalée. Il est conseillé de décaler progressivement les routines des animaux avant le changement d’heure pour les aider à s’adapter en douceur.
Comment l’heure influence-t-elle notre digestion et nos repas ?
L’heure à laquelle nous mangeons est directement liée à notre horloge biologique, qui régule les cycles de faim et de digestion. Le changement d’heure peut temporairement perturber ces rythmes, surtout si vous ne modifiez pas vos heures de repas en conséquence. Par exemple, passer à l’heure d’hiver peut décaler l’heure du déjeuner ou du dîner, ce qui peut affecter la digestion et la sensation de satiété. Il est recommandé d’adapter progressivement vos heures de repas lors du changement d’heure pour éviter de trop perturber votre métabolisme et de limiter les inconforts gastriques.
Le changement d’heure a-t-il un impact sur les loisirs et le tourisme ?
Le passage à l’heure d’hiver, avec des journées plus courtes, peut réduire le temps disponible pour les activités de loisirs en fin de journée, notamment les sorties en plein air ou les activités touristiques. Les stations de ski, par exemple, doivent ajuster leurs horaires pour s’adapter à la lumière réduite, tandis que les parcs d’attractions et autres sites touristiques ferment généralement plus tôt. En revanche, l’heure d’été favorise le tourisme et les loisirs en plein air, car elle prolonge les soirées et permet aux gens de profiter des activités extérieures après le travail. Pour certaines destinations touristiques, comme les régions balnéaires, le maintien de l’heure d’été pourrait être bénéfique pour l’économie locale en prolongeant la durée des journées estivales.
Le changement d’heure influence-t-il la conduite et les accidents de la route ?
Le changement d’heure, en particulier lors du passage à l’heure d’hiver, peut avoir un impact sur les accidents de la route. La réduction de la lumière du jour le soir et la fatigue liée au décalage horaire peuvent augmenter les risques d’accidents, notamment en fin de journée, lorsque la visibilité est réduite. Des études montrent une légère augmentation des accidents pendant les jours suivant le changement d’heure, en raison de la désynchronisation de l’horloge biologique des conducteurs et d’une vigilance diminuée. Il est donc recommandé de redoubler de prudence au volant lors de cette période.
Pourquoi le changement d’heure a-t-il lieu à 3h du matin ?
Le changement d’heure est fixé à 3h du matin pour minimiser l’impact sur les activités quotidiennes. Ce moment de la nuit est choisi car c’est une période où la majorité des gens dorment, et il y a peu d’activités commerciales ou de transports en cours. En retardant ou avançant l’heure à ce moment-là, cela permet de réduire les perturbations sur les horaires de travail et de transport. De plus, choisir cette heure limite les incohérences avec les horaires des événements nocturnes comme les spectacles ou les restaurants, qui se terminent souvent bien avant 3h.
Comment le changement d’heure affecte-t-il les enfants ?
Le changement d’heure peut être perturbant pour les enfants, car leur horloge biologique est souvent plus rigide que celle des adultes. Lors du passage à l’heure d’hiver, ils peuvent éprouver des difficultés à s’endormir plus tôt ou à se lever le matin, ce qui peut affecter leur humeur et leur concentration à l’école. Les parents peuvent atténuer ces effets en ajustant progressivement l’heure du coucher et en maintenant une routine stable autour des repas et des activités pour aider les enfants à s’adapter plus facilement à la nouvelle heure.
Quelles sont les alternatives au changement d’heure pour économiser l’énergie ?
Aujourd’hui, de nombreuses alternatives au changement d’heure existent pour réaliser des économies d’énergie. L’amélioration de l’efficacité énergétique des bâtiments, par exemple, permet de réduire la consommation d’électricité, notamment grâce à une meilleure isolation thermique, des systèmes de chauffage plus performants et l’utilisation d’éclairages LED. Les panneaux solaires et autres sources d’énergie renouvelable permettent également de diminuer la dépendance à l’électricité provenant des réseaux traditionnels. Enfin, la domotique et les systèmes intelligents qui ajustent automatiquement la consommation d’énergie en fonction de la présence des habitants et de la luminosité extérieure sont de plus en plus populaires, offrant des économies substantielles sans nécessiter un changement d’heure.
Les Français préfèrent-ils l’heure d’été ou l’heure d’hiver ?
Pour l’instant, la France n’a pas tranché sur l’heure permanente qu’elle choisira. Mais début 2019, une consultation de l’Assemblée nationale a néanmoins révélé un fait sûr : les Français préfèrent l’heure d’été (ils sont 59,17 % à opter pour elle en cas de suppression du changement d’heure saisonnier).
Le changement d’heure a-t-il des répercussions sur la santé mentale ?
Le changement d’heure, notamment lors du passage à l’heure d’hiver, peut influencer la santé mentale en accentuant le risque de dépression saisonnière, également appelée trouble affectif saisonnier (TAS). Ce trouble est lié à la réduction de l’exposition à la lumière naturelle, ce qui peut perturber la production de mélatonine et de sérotonine, des hormones régulant le sommeil et l’humeur. Certaines personnes ressentent une baisse de motivation, de l’irritabilité ou un manque d’énergie durant cette période. Pour contrer ces effets, des thérapies par la lumière (luminothérapie) ou des activités en plein air durant les heures ensoleillées sont souvent recommandées.
Comment préparer son corps au changement d’heure ?
Pour éviter que le changement d’heure ne perturbe trop votre rythme, il est conseillé de commencer à ajuster votre horaire de sommeil quelques jours avant. En décalant progressivement l’heure du coucher et du lever d’une quinzaine de minutes chaque jour, vous permettrez à votre corps de s’adapter plus facilement. Évitez les écrans avant de dormir et exposez-vous à la lumière naturelle le matin pour aider à recalibrer votre horloge interne. Une alimentation légère le soir et une routine apaisante peuvent également faciliter la transition.
Pourquoi certaines personnes ont-elles du mal à s’adapter au changement d’heure ?
Certaines personnes ont plus de mal à s’adapter au changement d’heure en raison de la sensibilité de leur horloge biologique. Les personnes âgées, les enfants, ou celles souffrant de troubles du sommeil peuvent être plus affectées par le décalage horaire, car leur horloge interne est moins flexible. De plus, les individus ayant un rythme de vie rigide ou un emploi du temps très régulier peuvent ressentir plus fortement les effets du changement d’heure, notamment en termes de fatigue, d’irritabilité, ou de troubles du sommeil. L’ajustement peut prendre plusieurs jours, voire une semaine, avant que le corps ne retrouve un équilibre.
Les agriculteurs sont-ils impactés par le changement d’heure ?
Le changement d’heure a historiquement été controversé chez les agriculteurs. Bien que cela puisse sembler paradoxal, l’idée de bénéficier de plus de lumière n’est pas toujours un avantage pour eux. Le rythme des cultures et des animaux ne suit pas une horloge humaine mais le cycle naturel du jour et de la nuit. Par exemple, les animaux d’élevage, comme les vaches laitières, n’ajustent pas facilement leur cycle de traite à un changement d’heure. Les agriculteurs doivent donc adapter leurs horaires pour éviter de perturber ces routines biologiques. Avec l’heure d’hiver, les journées de travail commencent souvent dans l’obscurité, ce qui complique certaines tâches matinales.
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